Tinkamas ir kokybiškas miegas yra būtinas mūsų sveikatai.
Kalbant apie miegą, vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų yra – kuri pusė tinkamiausia miegui naktį: dešinė ar kairė?
Gali būti, kad niekada rimtai nesusimąstei apie tai, kokioje padėtyje miegi, tačiau tai, kaip praleidi naktį, gali turėti įtakos tavo bendrai sveikatai.
Kiekviena miego padėtis turi savo privalumų ir trūkumų – verta tai apsvarstyti kitą kartą, kai gulsiesi į lovą.
Pavyzdžiui, miegas ant nugaros su pagalve po ja gali padėti sumažinti nugaros skausmą, bet gali pabloginti miego apnėjos simptomus.
Miegas ant šono gali būti naudingas apnėjai, tačiau gali atsirasti stuburo skausmai.
Vis dar kyla diskusijų, ar miegas ant kairiojo, ar dešiniojo šono yra palankesnis širdžiai.
Kai kurie miego specialistai mano, kad miegas ant dešiniojo šono gali spausti tuščiąją veną – veną, kuri grąžina kraują į dešinę širdies pusę.
2018 m. tyrimas nustatė, kad dauguma pacientų, sergančių širdies raumens liga, vadinama išsiplėtusia kardiomiopatija, dažniau rinkosi miegoti ant dešiniojo šono nei ant kairiojo.
Kai kurie gydytojai rekomenduoja nėščiosioms miegoti ant kairiojo šono.
Kadangi kepenys yra dešinėje pilvo pusėje, gulėjimas ant kairiojo šono padeda gimdai nespausti šio didelio organo.
Taip pat palengvina širdies darbą, nes vaisiaus svoris nespaudžia stambiosios venos (vadinamos apatine tuščiąja vena), kuri perneša kraują iš kojų į širdį, pagerindamas kraujotaką vaisiui.
Kairysis šonas – tinkamiausias miegui
Pasak mokslininkų, kairioji pusė yra naudingiausia miegui.
Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale The Journal of Neuroscience, ši padėtis naudinga smegenims ir padeda išvengti, be kita ko, refliukso problemų.
Jei tau patiko ši istorija – nepamiršk pasidalyti ja su draugais!
Kartu galime skleisti emociją ir įkvėpimą toliau.
